Så påverkas du av stress

Vad är Stress?

Stress är en del av livet och kan uppkomma från att bli stressad av att hinna till bussen till att utsättas för verkliga hot. Men om stressen pågår under en längre tid kan kroppen ta skada. Det är därför viktigt med återhämtning och vila.

Symtom

Det finns olika tecken på stress, du kan känna igen dig i ett eller flera av alternativen:

  • Du känner trötthet, även om du har sovit ostört
  • Du har svårt att somna
  • Du har svårt att koppla av eller varva ner
  • Du har svårt att koncentrera sig
  • Du är likgiltig, nedstämd och orolig
  • Du upplever ett dåligt minne
  • Du känner ångest
  • Du tänker negativa tankar
  • Du är mer otålig eller irriterad
  • Du har magont, spänningshuvudvärk eller får hjärtklappning
  • Du upplever stelhet och är spänd eller har ont i kroppen
  • Du undviker social kontakter
  • Du tappat lusten för sex
  • Du blir oftare sjuk
  • Du får svårt att andas
  • Du får ett större behov av alkohol, nikotin, koffein eller sömnmedel för att orka vardagen/som tröst.